亜麻仁油を子供に与える場合の適切な方法

亜麻仁油には様々な健康効果を期待できると注目されて

いますが、子供が摂取しても同様です。

亜麻仁油は、現代の多くの子供を悩ませるアトピーや
アレルギー症状にも効果を発揮してくれるのです。

■子供の亜麻仁油の適切な摂取量

亜麻仁油を適量摂ると、子供のアレルギー症状に
効果を発揮してくれると言われています。

肌にも良い働きをしてくれて、アトピーの予防と改善にも
繋がるそうです。

アレルギー体質の方は、食べる物に気をつけられている
かと思いますが、亜麻仁油にはアレルゲンなどの危険性も
ないので、安心して摂取することができます。

そして、子供でも安心して摂る事ができるのです。

では、子供の場合、どのくらいの量が適切なんでしょうか?

子供だと1日あたり目安として小さじ1杯程度の摂取量に
なります。

但し、幼児の場合は、小さじ3分の1杯程度から始めてみて、
小学生にあがってから少しずつ増量していくという
やり方がお勧めです。

■亜麻仁油の子供に対する効果

亜麻仁油は健康志向の大人の間で流行っていますが、
子供が摂取しても様々な効能を期待できるんです。

でも、子供は体が小さいですから、大人の場合の
適切な摂取量とは違ってきますので、要注意です。

現代は多くの食品に溢れていますから、好き嫌いする
子供も多く、お肉やスナック菓子類ばかりに走ってしまい、
特に魚を食べる機会も減っている家庭が多いと思います。

魚に含まれるオメガ3脂肪酸という脂質は、体の中で
脳の成長など不可欠な成分なんですが、現代の食生活
では、子供も不足しがちです。

亜麻仁油は、そんな不足しがちなオメガ3脂肪酸を
豊富に含んでいるので、特に魚嫌いな子供には
摂って欲しい健康オイルなんです。

亜麻仁油には、さらにアトピーや花粉症などのアレルギー体質を
予防、改善する効果も期待できます。

効果的な摂り方については、子供の年齢によって
異なるので、気をつけましょう。

幼児の場合は小さじ3分の1杯程度から始め、小学校に
なったら少しずつ小さじ1に増量していきましょう。

そして、亜麻仁油は熱に弱いという弱点がありますから、
調理に使用している一般的なサラダ油などを亜麻仁油に
代用するのではなく、できあがった料理に直接
かけて食べるという摂り方をして下さい。

お味噌汁などの汁ものや、納豆、サラダなどの上に
かけて食べると良いでしょう。

亜麻仁油は、この様に嬉しい効能を持つ上に、とても
手軽に摂取できる食材なので、子供の脳の活性化のため
にも、栄養バランスを整えて、アレルギー体質を改善
するためにも、お悩みの方はぜひ試してみてください。